TEXTO EXPOSITIVO: IMPORTANCIA DE HACER DEPORTES

 Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.

El deporte es una actividad muy importante en la vida de toda persona. La actividad física nos permite estar sanos, evitar algunas enfermedades y mejorar nuestro estilo de vida. Además de esto, a la hora de nuestro desarrollo personal nos puede aportar una serie de valores como la constancia, el trabajo, etc., por ello se deberían hacer más actividades públicas de este tipo.

El deporte es una actividad que el ser humano realiza principalmente con objetivos recreativos aunque en algunos casos puede convertirse en la profesión de una persona si la misma se dedica de manera intensiva a ella y perfecciona su técnica y sus resultados de manera permanente.

El deporte es básicamente una actividad física que hace entrar al cuerpo en funcionamiento y que lo saca de su estado de reposo frente al cual se encuentra normalmente. La importancia del deporte es que permite que la persona ejercite su organismo para mantenerlo en un buen nivel físico así como también le permite relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensión y, además, divertirse.

VENTAJAS DE HACER DEPORTES

Entre las principales ventajas que conlleva el hacer deporte se encuentran:

Te mantiene en forma: hacer deporte mejora la agilidad, fuerza y energía.

Fortalece los músculos: aumenta su tono, fuerza, volumen y oxigenación.

Mejora los huesos: aumenta la fuerza, densidad, flexibilidad y resistencia de los huesos.

Previene la artritis: realizando ejercicio se mantienen flexibles las articulaciones y cartílagos.

Mejora el colesterol: el ejercicio disminuye los niveles de las lipoproteínas de baja intensidad.

Corazón más fuerte: se baja la presión sanguínea protegiendo el corazón, las venas y las arterias.

Se controla el peso: al realizar ejercicio físico se queman grasas y se aumenta el volumen de los músculos.

Produce bienestar: aumenta la sensación de placer porque se estimula la liberación de endorfinas.

Disminuye el estrés: practicar cualquier tipo de deporte mejora y disminuye la ansiedad y los niveles altos de estrés.

Te mantiene joven: las personas que realizan ejercicio de forma regular parecen más jóvenes que otras de su misma edad.

Mejora los problemas menstruales: la práctica deportiva atenúa los síntomas del síndrome premenstrual por la acción estimulante del sistema hormonal.

Mejora la calidad del sueño: realizar ejercicio de forma regular ayuda a regular las funciones vitales como el sueño.

DESVENTAJAS DE HACER DEPORTES

Deterioro muscular: la realización una actividad deportiva en exceso puede conllevar el deterioro de los músculos.

Deshidratación: es recomendable encontrarse lo suficientemente hidratado antes de una actividad física para evitar deshidratarnos en la propia actividad.

Contracturas y lesiones: es muy importante que antes de realizar deporte se realicen un calentamiento correcto para evitar sufrir contracturas musculares o lesiones en las articulaciones.

Tiempo: para la realización de cualquier deporte se requiere un tiempo mínimo para cada sesión siendo complicado hoy en día encontrar ese tiempo de forma regular.